@NateBarbettini, наверное, довольно трудно найти долгосрочной перспективе, из-за времени они были вокруг. @Тим - тогда он должен был обратился за разъяснениями в комментариях, какие диеты они были указания, не является автоматическим дублировать закрытое голосование. Просто потому что другой вопрос случайно (к счастью) ответить, что им нужно, не значит, что одного ответа будет одеяло-адрес для каждого вегетарианской диеты вопрос. Наибольшие проблемы твердых частиц, а не газов. Газы содержат СО2/1. Вы, кажется, есть некоторые продвинутые версии эффект тетриса вы имеете в виду головокружение? Свет во главе? Я вижу, и я предлагаю вам отредактировать ваш вопрос, чтобы включить сведения, указанные вами в комментарии. Тема определенно не из моей области и я не могу помочь, но дополнительная информация может быть полезной для кого-то, кто хорошо осведомлен по этому вопросу и пытается ответить на ваш вопрос. Не Действительно, но вы можете держать их друг от друга-это вот вопрос. Если там такой же дефицит калорий, он будет примерно такой же потери веса, независимо от макроэлементов процент (учитывая, что уровень физической активности остается прежним). Многие исследования об этом были опубликованы (с низким содержанием углеводов или высоким содержанием углеводов диеты и потеря веса, и т. д.). Разные люди могут найти хоть какой шаблон питательных веществ легче следовать. И некоторые модели могут быть более здоровыми.

Я хочу, чтобы очистить моя диета, и быть более осведомлены о том, что я ем и сколько, но я не уверен, как читать этикетки питания.

Я вижу поломок различных витаминов, калорий и распределение различных элементов (жиров, белков и т. д.), Но я хочу быть в состоянии связать, что для моих ежедневных нужд. Когда я смотрю на список ингредиентов, я также не знаю, сколько у каждого в еде.

Может кто-нибудь объяснить, как этикеткой нам пищу следует читать?