Синтетические-это не правильное слово. Это, как правило, фактический витамин в необработанном виде. Вы не могли бы получить столько всасывание из витамины. Некоторые витамины, такие как калий и магний трудно получить достаточно в натуральных продуктах. Сделать некоторые исследования и переформулировать свои вопросы в форме "я слышал, Х, Y и/или Z может помочь заснуть,[вставить ссылку на доказательства здесь] это правда?" @CareyGregory Да, это разваливали, мягко говоря. Они были комментарии, я быстро сделал в ответ. Я буду пытаться исправить это. Основная путаница в этой теме проистекает из термина "простуда". Для меня, по определению, это вирусная инфекция ограничивается носа и горла. Как таковой, вряд ли кого-то убивать. Но когда вирусы прогресс в легкие, они могут убить тебя. Итак, вопрос, если аденовирус (или другие вирусы, которые обычно вызывают только насморк) может быть смертельным или нет. Вся дискуссия об используемом медицинском языке. Я не знаю никого, что бы умереть от обычной простуды, но, видимо, несколько человек умерли от аденовируса.

Диета сода по сути не плохо для вас: http://examine.com/nutrition/is-diet-soda-bad-for-you/

Трудно придумать какие-нибудь убедительные заявления о кофеин; это невероятно хорошо исследованная тема, но огромное социальное использование и ползучие пристрастия сделать это трудно, чтобы выбрать сторону о вещах за пределами номера-прикладной биохимии.

Дозы кофеина, как правило, колеблются около определенного круга, но с высоким межиндивидуальных вариаций видел с ферментом ароматазы и, таким образом, системный уровень кофеина и его метаболитов мне бы найти это немного бесполезно пытаться найти абсолютную правильную дозу.

Выбрать дозу кофеина (нулевой, низкий, средний или высокий) и выбирай, что лучше для способ потребления (энергетические напитки, предтренировочные добавки, кофе, чай, нет-доз таблетки и т. д.) и посмотреть, как это работает для вас.

http://examine.com/supplements/Caffeine/